O tym, jak żyć lepiej ze sobą
Pomagam budować poczucie własnej wartości, pewność siebie i sprawczość - również wtedy, gdy trudno Ci zaakceptować swoje ciało, ciągle porównujesz się z innymi albo masz poczucie, że życie odkładasz na później.
Pracuję online z kobietami 18+.
Być może jesteś właśnie w takim miejscu...
Wiesz, że chcesz coś zmienić, ale ciągle odkładasz pierwszy krok.
Porównujesz się z innymi i coraz trudniej Ci zobaczyć
własną wartość.
Twoje ciało zajmuje w Twojej głowie więcej miejsca, niż byś chciała.
Myślisz:
„Będę bardziej pewna siebie, kiedy schudnę.”
„Założę to, kiedy będę wyglądać lepiej.”
„Zacznę żyć, kiedy w końcu coś w sobie zmienię.”
A może po prostu czujesz, że trochę zgubiłaś siebie.
Właśnie o tym możemy porozmawiać.
W czym mogę Ci pomóc?
Poczucie własnej wartości
Jeżeli często porównujesz się z innymi, jesteś dla siebie bardzo krytyczna albo masz poczucie, że Twoja wartość zależy od wyglądu, osiągnięć lub opinii innych.
Relacja ze sobą i swoim ciałem
Jeżeli trudno Ci zaakceptować swoje ciało, ciągle odkładasz życie na moment, kiedy schudniesz albo czujesz, że wygląd decyduje o tym, na ile pozwalasz sobie żyć.
Sprawczość i zmiana
Jeżeli wiesz, że chcesz coś zmienić, ale trudno Ci zacząć, utrzymać kierunek albo uwierzyć, że naprawdę masz wpływ.
Kryzys, stres i przeciążenie
Jeżeli jesteś w trudnym momencie życia, czujesz się zagubiona, przeciążona lub masz poczucie, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie już nie działają.
Social media i AI
Jeżeli porównywanie się, ciągłe scrollowanie, szukanie odpowiedzi w internecie lub AI zaczęło wpływać na Twoje samopoczucie, samoocenę albo sposób podejmowania decyzji.
Jak pracuję?
Nie chcę mówić Ci po prostu, co masz zrobić.
Chcę razem z Tobą poszukać odpowiedzi na pytania:
Czego naprawdę potrzebujesz?
Co jest dla Ciebie ważne?
Co sprawia, że stoisz w miejscu?
Na co masz wpływ?
Jakiej zmiany naprawdę chcesz?
W pracy wykorzystuję m.in. elementy dialogu motywującego, psychoedukację oraz pracę nad poczuciem własnej wartości, sprawczością i relacją ze sobą.
Zależy mi na tym, żeby konsultacja była czymś więcej niż tylko rozmową.
Chcę, żeby pomagała Ci lepiej rozumieć siebie i podejmować własne decyzje
Ciało i poczucie własnej wartości
Sama wiem, jak łatwo wpaść w myślenie:
„Zacznę żyć, kiedy schudnę.”
Nowe ubrania - kiedy schudnę.
Plaża - kiedy schudnę.
Zdjęcia - kiedy schudnę.
Większa pewność siebie - kiedy schudnę.
A życie dzieje się w międzyczasie.
Dlatego interesuje mnie nie tylko sama zmiana masy ciała, ale również to, jak człowiek funkcjonuje ze sobą po drodze.
W pracy możemy przyglądać się poczuciu własnej wartości, sprawczości, samoakceptacji, relacji z ciałem oraz temu, jak odzyskać przestrzeń na życie tu i teraz.
Świat social mediów i AI
Możemy dziś porównać swoje życie z setkami innych osób w kilka minut.
Możemy też zapytać AI o praktycznie wszystko.
To ogromne możliwości, ale również nowe wyzwania.
Jak korzystać z technologii, nie tracąc kontaktu ze sobą?
Jak przestać porównywać swoje życie do tego, co widzimy w internecie?
Jak korzystać z AI jako narzędzia, ale nie oddawać mu własnego myślenia, decyzji i relacji?
To jeden z obszarów, który szczególnie mnie interesuje.
Gabinet psychologiczny
Katarzyna Chaba Psycholog
E-mail: kchaba.psycholog@gmail.com
Stwórz łatwo własną witrynę internetową z Webador